Energetyczny koktajl owocowo-warzywny

Witam :) właśnie wróciłam z treningu :) Na co macie najczęściej ochotę kiedy kończycie trening? Ja muszę przyznać, ze ostatnie 10 min biegam mając przed oczami soczystego arbuza a po treningu mam wieeelką ochotę na orzeźwiający i lekko schłodzony koktajl owocowy.
Poniżej propozycja na jeden z moich ulubionych wspomagaczy- daje dużą porcję energii.
Do każdego koktajlu owocowego warto dorzucić chociaż kawałek/garść świeżych warzyw np. szpinaku, pietruszki, buraka- dodacie kolejną porcję zdrowia dla organizmu :)

Składniki: 

• 0,5 banana
• duża garść świeżych liści szpinaku
• 50g truskawek
• łyżeczka nasion chia

Wykonanie:

Owoce i szpinak składniki umieścić w blenderze i zmiksować. Całość posypać nasionami chia. 

Pozdrawiam,

Maja