Podziel się!

6 maja 2015

Błyskawiczne, dietetyczne pizzerinki

Pyszna pizza na cienkim, chrupiącym cieście. I to bez czekania na wyrośnięcie ciasta czy długiego wyrabiania. Idealne na szybki obiad :)


Składniki:
  • 1 jajko
  • 50g otrębów owsianych
  • 70g piersi kurczaka
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 70g passatty pomidorowej
  • 1 plaster sera
Wykonanie:
Jajko rozkłócić, dodać szczyptę soli i wymieszać z otrębami. Powstałą masę wylać na papier do pieczenia i rozsmarować na cienką warstwę. Ciasto wstawić do piekarnika do lekkiego podpieczenia (w 150st C z termoobiegiem). Pierś pokroić i poddusić na oliwie. Gdy ciasto będzie lekko podpieczone, posmarować je passattą, ułożyć kurczaka i pokrojony ser. Całość piec do roztopienia sera. 

Całość to 375kcal, 35g białka, 18g tłuszczu i 35g węglowodanów 

Pozdrawiam, 
Maja

4 komentarze:

  1. Naprawdę ciekawy wpis, podoba mi się estetyka twoich postów. Mam małe pytanie czy problemem było by otrzymanie twojej opinii o naszej stronie www.blondynkitezgraja.pl ? Być może zainteresuje Cię też wpis, który dzisiaj wstawił Marek dotyczący naszego nowego projektu rysunkowego http://blondynkitezgraja.pl/bayonetta-level-88/

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajny przepis :) Zamieniłabym jednak część otrębów na płatki bądź mąkę pełnoziarnistą, bo 50 g to zbyt duża dawka dla mojego żołądka.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przepis można oczywiście dowolnie modyfikować :) Dodatek mąki pełnoziarnistej czy zmielonych płatków owsianych to świetny pomysł :)

      Usuń