Oglądanie programów kulinarnych ma swoje plusy i minusy. Nie wiem jak Wy ale ja zwykle po takim seansie robię się bardzo głodna :) Ostatnio w jakimś programie w tv widziałam pomysł na pomidorową pastę. Niestety nie było przepisu więc wymyśliłam go sama :) Polecam wypróbować bo nie dość, że smaczna to jeszcze dostarcza bardzo zdrowych tłuszczów czyli kwasów omega-3.
Składniki:
- 100g wędzonej makreli
- 100g chudego twarogu
- parę łyżek passatty pomidorowej
Wykonanie:
Makrelę i twaróg zblendować/zmiksować, dodać passattę i przyprawy.
100g pasty to ok. 160kcal, 20g białka, 8g tłuszczu i 2g węglowodanów
Pozdrawiam,
Maja
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz