Podziel się!

14 października 2015

Smoothie bomba witaminowo- antyoksydantowa

Dziś przepis na dwuwarstwowe smoothie bogete w witaminy i antyksydanty (zmiatacze wolnych rodników z organizmu). Ja użyłam morżonych jagód, malin i jeżyn, które sama zebrałam latem.


Składniki na 1 porcję (ok 450 ml):

Warstwa zielona:

  • 1 szt kiwi
  • 1 spora garść szpinaku baby
  • 1 łyżeczka soku z limonki
  • 1 łyżeczka miodu grycznego
  • ok 150 ml wody mineralnej
Warstwa fioletowa:
  • 1 garstka jagód (50g)
  • ok 10 szt jeżyn 
  • 1 garstka malin (60g)
  • 1 banan (ok 130g)
  • ok 150 ml wody mineralnej
Przygotowanie:
Składniki z warsty zielonej i fioletowej zmiksować na gładką masę osobno. Najpierw do naczynia/ pojemnika wlać warstwę zieloną, a następnie bardzo powoli po ściance wlać warstwę fioletową. 

Smacznego! :-)
Sandra

2 komentarze: